กลับมาสู่โหมดทำงาน วิธีให้กำลังใจตัวเองหลังหยุดยาว
จากพี่ๆ เพื่อน ชาว VR Center
หลังจากวันหยุดสุดสัปดาห์อันแสนสุข หรือช่วงวันหยุดยาวที่รอคอยมานาน การกลับเข้าสู่โหมดการทำงานอาจเป็นเรื่องที่ท้าทายสำหรับใครหลายคน ความรู้สึกขี้เกียจ ง่วงนอน หรือไม่อยากทำงานเป็นเรื่องปกติที่เกิดขึ้นได้ แต่ไม่ต้องกังวลไปค่ะ วันนี้เรามีเคล็ดลับดีๆ ที่จะช่วยให้คุณกลับมาทำงานได้อย่างมีพลังและมีประสิทธิภาพมากขึ้น
ทำความเข้าใจสาเหตุที่รู้สึกไม่อยากทำงาน
– ความเคยชิน หลังจากที่ได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ ร่างกายและจิตใจของเราจะปรับตัวเข้ากับรูปแบบการใช้ชีวิตที่ผ่อนคลาย ทำให้รู้สึกไม่ค่อยอยากกลับมาทำงาน
– ความเครียดจากการทำงาน หากก่อนหน้านี้คุณรู้สึกเหนื่อยล้าจากการทำงาน การหยุดพักอาจช่วยให้คุณได้ผ่อนคลาย แต่เมื่อกลับมาทำงาน ความเครียดเดิมๆ อาจกลับมาอีกครั้ง
– การตั้งเป้าหมายที่สูงเกินไป การตั้งเป้าหมายในการทำงานที่สูงเกินไปในทันทีหลังจากหยุดยาว อาจทำให้คุณรู้สึกท้อแท้และไม่อยากทำงาน
วิธีให้กำลังใจตัวเองกลับมาทำงาน
เตรียมตัวล่วงหน้า
– วางแผนตารางงาน ก่อนวันกลับมาทำงาน ลองวางแผนตารางงานเบื้องต้น เพื่อให้คุณรู้ว่าต้องทำอะไรบ้างในวันแรก
– เตรียมของใช้ให้พร้อม ตรวจสอบอุปกรณ์ทำงานให้พร้อมใช้งาน เพื่อไม่ให้ต้องเสียเวลาในการหาของเมื่อถึงเวลาทำงาน
– จัดระเบียบพื้นที่ทำงาน การมีพื้นที่ทำงานที่เป็นระเบียบเรียบร้อย จะช่วยให้คุณรู้สึกผ่อนคลายและมีสมาธิในการทำงานมากขึ้น
ปรับเปลี่ยนพฤติกรรม
– ตื่นเช้าตามเวลาเดิม การตื่นนอนให้ตรงเวลาจะช่วยให้ร่างกายของคุณปรับตัวเข้ากับตารางการทำงานได้ง่ายขึ้น
– ออกกำลังกายเบาๆ การออกกำลังกายช่วยให้ร่างกายหลั่งสารเอ็นโดรฟิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนแห่งความสุข ช่วยให้คุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่า
– รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ อาหารที่มีประโยชน์จะช่วยให้ร่างกายของคุณได้รับพลังงานที่เพียงพอสำหรับการทำงาน
สร้างแรงบันดาลใจ
– ตั้งเป้าหมายเล็กๆ แทนที่จะตั้งเป้าหมายใหญ่ๆ ให้ลองแบ่งเป้าหมายออกเป็นเป้าหมายย่อยๆ ที่สามารถทำได้สำเร็จในแต่ละวัน
– ให้รางวัลตัวเอง เมื่อทำเป้าหมายสำเร็จ ให้รางวัลตัวเองเล็กๆ น้อยๆ เพื่อเป็นการสร้างแรงจูงใจ
– มองหาสิ่งดีๆ ในการทำงาน พยายามมองหาสิ่งที่คุณชอบในการทำงาน หรือสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกภูมิใจ
การขอความช่วยเหลือ
– พูดคุยกับเพื่อนร่วมงาน การพูดคุยกับเพื่อนร่วมงานเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณ อาจช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นและได้รับกำลังใจ
– ปรึกษาหัวหน้างาน หากคุณรู้สึกว่ามีปัญหาในการทำงาน ลองปรึกษาหัวหน้างาน เพื่อขอคำแนะนำหรือความช่วยเหลือ
การกลับมาทำงานหลังจากช่วงหยุดยาว อาจเป็นเรื่องที่ยาก แต่ด้วยวิธีการเหล่านี้ คุณจะสามารถปรับตัวเข้ากับการทำงานได้อย่างราบรื่นมากขึ้น สิ่งสำคัญที่สุดคือการให้กำลังใจตัวเอง และอย่าลืมว่าทุกคนต่างก็มีช่วงเวลาที่รู้สึกไม่อยากทำงาน เพียงแค่คุณมีความมุ่งมั่นและอดทน คุณก็จะสามารถผ่านช่วงเวลานี้ไปได้
คำคมสร้างแรงบันดาลใจ
“ความสำเร็จไม่ได้มาจากสิ่งที่เราได้รับ แต่มาจากสิ่งที่เราให้ไป” – อัลเบิร์ต ไอน์สไตน์
“ความกลัวจะขัดขวางไม่ให้เราทำในสิ่งที่เราต้องการ” – มาร์ค ทเวน
“ความล้มเหลวเป็นเพียงโอกาสที่จะเริ่มต้นใหม่ อย่างชาญฉลาดยิ่งขึ้น” – เฮนรี ฟอร์ด
“จงเชื่อมั่นในตัวเอง คุณเก่งกว่าที่คุณคิด” – สตีเฟน คิง
“ความสุขไม่ได้อยู่ที่ปลายทาง แต่สุขอยู่ที่การเดินทาง” – คอนฟูเซียส
อยากสมัครขับรถกับเรา
ลงทะเบียน : https://forms.office.com/r/wyNcu3rjD3
ติดต่อสอบถามเจ้าหน้า 080-594-3834
Line : @vrdriver